©§¤°^°¤§©منتديات عصابة (3) التنين الاسود©§¤°^°¤§©



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 944719 اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر ..تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 944719

ان كنت عضو رجائا قم بتسجيل دخولك الى المنتدى

وان كنت زائر نتشرف بتسجيلك معنا بالضغط على تسجيل في الاسفل

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 26560 .:. الادارة .:. تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 26560

©§¤°^°¤§©منتديات عصابة (3) التنين الاسود©§¤°^°¤§©



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 944719 اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر ..تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 944719

ان كنت عضو رجائا قم بتسجيل دخولك الى المنتدى

وان كنت زائر نتشرف بتسجيلك معنا بالضغط على تسجيل في الاسفل

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 26560 .:. الادارة .:. تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 26560

©§¤°^°¤§©منتديات عصابة (3) التنين الاسود©§¤°^°¤§©
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

©§¤°^°¤§©منتديات عصابة (3) التنين الاسود©§¤°^°¤§©

-(¯`v´¯)- انمي يوغي ناروتو ون بيس العاب برامج صور يوتيوب اغاني دردشة مبارزة -(¯`v´¯)-
 
الرئيسيةالتنين الاسودأحدث الصورالتسجيلدخول

مرحبا بالزوار . هذا المنتدى كان بيتنا الثاني على الانترنت انا ومجموعة اصدقاء من كل الدور العربية تم تأسيسه سنة 2008 والي قبله سنة 2006 بس حذفته شركة احلى منتدى . كنا مهتمين بلعبة يوغي ونقيم بطولات اونلاين وتنزيل الانمي والدردشة قضينا احلى اوقاتنا بس تغيرت كثير امور والمنتدى انهجر كانت اعمارنا 14 - 15 - 16 -20 - 18 والان فوق العشرينات كل واحد مهتم بشغله والي تخرج والي تزوج والي خلف اطفال بس انا عن نفسي ما راح انساكم طول العمر كنتم عائلتي على النت سأتشرف بالتحدث الى القدامى عن طريق الفيس بوك حاولت ادور عليكم بس ما فلحت ف اغلبكم غير ايميله او ترك النت على العموم سأضع حسابي على الانستاكرام وراح يسعدني التحدث معكم .... تحياتي

insta :@Marrvy



 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
+2
MR.AGENT 001
عاشق الانتقام
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الانتقام
O?°'¨ (عضو مميز) ¨'°?O
O?°'¨ (عضو مميز) ¨'°?O
عاشق الانتقام


ذكر المشاركات : 261
الاخلاق : 100%
المهنة : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Studen10
المزاج : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 910
الــعـلـم : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Soudia10
النــقــاط : 11690
سمعة العضو : 11

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Icon_minitimeالخميس يناير 15, 2009 9:51 pm

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.


وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة
.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


عاشق الانتقام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MR.AGENT 001
O?°'¨ ( VIP ) ¨'°?O
O?°'¨ ( VIP ) ¨'°?O
MR.AGENT 001


ذكر السرطان الديك
المشاركات : 2647
العمر : 31
الاخلاق : 100%
المهنة : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Player10
الهواية : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Sports10
المزاج : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 810
الــعـلـم : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Diapo_1074302
النــقــاط : 12236
سمعة العضو : 0

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Icon_minitimeالخميس يناير 15, 2009 10:53 pm

موضوع رائع
مشكوووووووراخوي
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الانتقام
O?°'¨ (عضو مميز) ¨'°?O
O?°'¨ (عضو مميز) ¨'°?O
عاشق الانتقام


ذكر المشاركات : 261
الاخلاق : 100%
المهنة : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Studen10
المزاج : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 910
الــعـلـم : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Soudia10
النــقــاط : 11690
سمعة العضو : 11

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Icon_minitimeالخميس يناير 15, 2009 11:19 pm

لا شكر على واجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
A.Sasuke
O?°'¨ ( VIP ) ¨'°?O
O?°'¨ ( VIP ) ¨'°?O
A.Sasuke


ذكر العقرب الماعز
المشاركات : 3845
العمر : 33
الاخلاق : 100%
المهنة : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Studen10
المزاج : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 110
الــعـلـم : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Diapo_1074310
النــقــاط : 11941
سمعة العضو : 25

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Icon_minitimeالخميس يناير 15, 2009 11:34 pm

شكرا هذا من برنامج دكتور نو

كلامه صحيح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://the-dark-world.forum-2007.com
زائر
زائر
Anonymous



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Icon_minitimeالخميس يناير 15, 2009 11:43 pm

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
GARAA
O?°'¨ (النخبة) ¨'°?O
O?°'¨ (النخبة) ¨'°?O
GARAA


ذكر السمك الثور
المشاركات : 937
العمر : 27
الاخلاق : 100%
المهنة : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Studen10
الــعـلـم : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Diapo_1074311
النــقــاط : 14469
سمعة العضو : 5

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Icon_minitimeالجمعة يناير 16, 2009 2:54 am

رائع جدا شكرا اخوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dark future
O?°'¨ ( VIP ) ¨'°?O
O?°'¨ ( VIP ) ¨'°?O
dark future


ذكر السمك الخنزير
المشاركات : 3324
العمر : 29
الاخلاق : 90%
المهنة : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Studen10
الهواية : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Wrestl10
الــعـلـم : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Diapo_1074310
النــقــاط : 14591
سمعة العضو : 6

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Icon_minitimeالجمعة يناير 16, 2009 4:49 am

شكرااااا كتير
ملاحظه : عيني الآن تولموني لأنها مرهقه الي اكتر من 5 ساعات امام شاشه الكمبيوتر و لم انم جيدا البارحه
مشكوووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ADMIN
ادارة المنتدى
ادارة المنتدى
ADMIN


ذكر الحمل القرد
المشاركات : 62976
العمر : 32
الاخلاق : 100%
المهنة : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Singer10
الهواية : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Chess10
المزاج : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 4510
الــعـلـم : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Diapo_1074302
النــقــاط : 19483
سمعة العضو : 39

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Icon_minitimeالجمعة يناير 16, 2009 5:12 am

تم تنفيذها الان

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://black-team.4umer.com
زائر
زائر
Anonymous



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Icon_minitimeالجمعة يناير 16, 2009 7:31 pm

[size=29]مشكور على الموضوع وكلامك صحيح
شكرا لك
...........................................................................................[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كلمه لايكتبها الكمبيوتر
» الكمبيوتر المعجزة
» كلمة لا يكتبها الكمبيوتر
» جهل السحالي في الكمبيوتر (في الماضي)
» كلمه لايستطيع الكمبيوتر كتابتها (سبحان الله )

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
©§¤°^°¤§©منتديات عصابة (3) التنين الاسود©§¤°^°¤§© :: ₪ ҉ ][ تنين الاقسام العامة ][ ҉ ₪ :: --{ / .. مقـر العام .. / }---
انتقل الى: